月陽ヨガはどのような方も安全に楽しく行えるヨガです。 少人数制にこだわったセミプライベートレッスンを行なっております。 無理な態勢をしていないか、正確なポーズをとれているか等、一人一人しっかりとご指導致します。 その為、怪我や体を痛めるリスクも最小限に抑えられるでしょう。 設備も充実しており、お気軽にヨガを受けることができます。
ピラティス
ピラティスはトレーニングにおすすめです。 体のストレッチ、筋力強化やバランス強化を目的として呼吸を意識して行っていきます。 体幹を整えると同時に柔軟性が増し、姿勢改善や体内環境を整え、老化防止など様々なメリットに期待できます。 日常生活で癖になってしまっている悪い姿勢や心のあり方など、改善に導くことができます。
\ ピラティスはこのような方に /
改善したい
したい
姿勢を
改善したい
改善したい
アップさせたい
体づくりを
したい
陰ヨガ・リストラティブヨガ
陰ヨガ・リストラティブヨガはリラクゼーションを目的としたヨガです。 専用の補助具を使い、筋肉の負担を最小限に、筋肉の奥にある結合組織を柔軟にしていきます。 関節の可動域が広がることでコリや痛みの軽減にも繋がり、血行にも期待ができます。 体の緊張がほぐれることで、心の緊張もほぐれ、体と心のバランスを整えていきます。
\ 陰ヨガ・リストラティブヨガはこのような方に /
取れない
したい
ほぐしたい
解消したい
疾患を
持っている
高めたい
ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガは、発祥・目的・トレーニング方法など多くの違いがあります。ですので、それぞれの希望に合わせて使い分けることができるのです。 月陽ヨガでは、ピラティスとヨガの両方を組み合わせたレッスンを行なっているため、効率が良く筋力・柔軟性アップが実現します。
ピラティスとは
ピラティスは第一次世界大戦で行われたリハビリ運動が発祥です。 リハビリに基づいて作られたピラティスでは、「体幹を安定させること」、「インナーマッスルを強化すること」が重視されています。 正しい骨格を意識しながら運動することで体幹の筋肉を鍛えていくことができます。 そして「姿勢の改善」「身体のパフォーマンスの向上」「ボディラインの維持」などにおすすめです。 現在はヨガと並び、世界中で支持されています。 また、体の歪みが正常整うことで、ダイエットにも効果が期待できます。
ヨガとは
ヨガの発祥はインドです。その思想体系に根ざした修行・治療法で「心身を落ち着かせ、安定した心を作ること」を目的としています。 ヨガの瞑想は科学的にも効果が認められており、ビジネスにも活用されているのです。さらにリラクゼーション効果やうつ病対策など、幅広い目的で使われています。 呼吸を意識しながら、全身の筋肉を動かし、ストレッチをしていくことで、体も心も柔軟に導くことができるでしょう。